Éjjel nappal működő radar – a szív üzenete

Éjjel nappal működő radar – a szív üzenete

Érzelmi intelligencia a kapcsolatainkban 2. rész

Írta: Pólus Enikő, mentálhigiénés szakember

Érzelmi intelligencia 24h-ás szolgálatban van az emberi kapcsolataink felett. A segítőnk is, de egyben a határőrünk is. Bizonyos határokat és lehetőségeket ő szab meg az alapján, hogy éppen hol tart a fejlődés az életünkben. Az érzelmek kifejlődése a személyiségfejlődés folyamán egy hosszú labirintust jár be folyamatosan új utakat keresgélve. Néha zsákutcába kerül, időnként piros lámpáknál időzik, vagy éppen gyorshajtás miatt kisiklik! Sok környezeti és személyi tényező van rá hatással az élet folyamán. Fejlődés-fejlesztés alatt kombinálódik egyéb érzelmekkel, amelyek megjelennek a viselkedésünkben. Az Ohiói Állami Egyetem tudós kutatói szerint az emberi arcon 21 érzelem jelenik meg, amelyek univerzálisak. Részt vesz benne a neurológia, az izmok, zsigerek, ízületek.  Ha tudom azt, hogy egy érzelmileg kiborító élethelyzetben mi és miért zajlik bennem, akkor képessé válhatok arra, hogy uraljam a negatív folyamatokat és megsegítsem magamat. Így elmaradhat a „mindig másra hárítom” vagy a  „más a hibás” folyamat romboló hatása a kapcsolatainkban. A szomatikus marker hipotézise alapján az érzelmi intelligencia határozza meg a döntéseink mindennapos meghozatali fázisát.  Úgy tűnik ez alapján, hogy ez nagyon komoly felelősség magam – és kapcsolataim felé is!

A sikeres életvitel alapja = EQ + IQ

A Dél-kaliforniai Egyetem kutatóinak munkája a pszichológia tudományát is új szemléletmódhoz vezették. Munkájuk folyamán megtudhattuk, hogy „érzelmek nélkül nincs értelem”. Még mindig olyan időszakát éljük a századunknak, ahol az értelem mindenek felett való egyeduralkodó, az iskolai rendszereink is inkább erre alapoznak. Az érzésektől és az érzelmektől pedig szorongunk!  Bizonyított tény, hogy a két terület (Érzelmi intelligencia + Értelmi Intelligencia) optimális együttműködése teheti csak képessé az embert arra, hogy a kapcsolataiban kiegyensúlyozott, boldog, harmonikus kapcsolódásra legyen képes! Hány tehetség veszik el ma Magyarországon azért, mert a két területet semmilyen „hídrendszer” nem kapcsolja össze.  Így ezek a fejletlen gondolkodású rendszerek okozzák azt, hogy a kapcsolatainkban rengetek elhárító mechanizmust használunk, amely alapvetően a segítségünkre lenne és arra hivatott, hogy megvédjük magunkat. Egy harmonikus kapcsolatban az állandó védekezés, önvédelmi rendszer ezáltal bekapcsolva marad, ami ellehetetleníti azt, hogy „az itt és most pillanatait” képesek legyünk megélni. Mire gondolok: ha egy pár a szexualitásban nem képes az „itt és most” pillanatában benne maradni és megélni, akkor a szexualitás minősége oly mértékben romolhat, hogy a hímivarsejtek lelassulhatnak, a női nemi szervek pedig nem képesek összehúzódni és elernyedni. Így aktus marad valós megélés nélkül, amely aztán leépítheti a vágyat, a libidót,  és kihatással lesz a pár- és egyéb kapcsolatokra.

Fejleszthető az érzelmi intelligencia, és ha igen, akkor hogyan?

Talán a legjobb hír, hogy a legtöbb érzelemmel kapcsolatos terület fejleszthető, kivéve bizonyos agyi sérülésknél.  De az érzelmi „gazda” gyakorlatias jelenléte nélkül soha.  Sok spontán fejlődési-fejlesztési lehetőség adódik az életben, azonban ez önmagában a mai kor kultúrájában nem mindig elegendő.

Nondirektív, spontán fejlődési –fejlesztési lehetőségek közül néhány terület:

–          életszakaszok krízisei és átmenetei pl: felnőtté válás krízise: ráébresztheti az embert arra, hogy az életben mindenért meg kell dolgozni, így az érzelmi intelligencia segítségével máshogy tekintünk azokra a javakra, amivel rendelkezünk. Vagyis nagyobb lesz az értéke mindannak, amit már megszereztünk a munkánkkal.

–          veszteségek: pl: családtagunk elvesztése ráébreszthet bennünket arra, hogy jobban értékeljük a szeretteinket és ennek kifejezési formái megjelennek az érzelmi intelligencia területein

–          gyermeknevelés időszaka: növelheti az érzelmi intelligencia rugalmassági képességeit azáltal, hogy a gyermekeink folyamatosan a határainkat feszegetik.

Direktív fejlődési-fejlesztési lehetőségek közül néhány terület:

–          minőségi önismereti csoportban való részvétel és a felismerések beépítése a személyiségbe, gyakorlatias érzelmi intelligencia kipróbálása

–          érzékenyítő programokon való aktív részvétel , amely segíti a zsigeri érzetek alakítását

–          gondolkodást segítő és serkentő könyvek, előadások + gyakorlatban történő kipróbálása a felismeréseknek

–          érzelmi intelligencia fejlesztő tréning

–          párkapcsolati tréning

A cikksorozat első része itt olvasható.

Kapcsolódó esemény: itt

Kép: listen2myheartspeak.wordpress.com, lelekmozaikok.cafeblog.hu