Este kilenc óra van, a gyerek végre alszik. Te a konyhában állsz, és csak bámulsz magad elé, nem tudod, hogy sírj vagy nevess. Ha ez ismerős, nem vagy egyedül.
Sok szülőnek lenne szüksége arra, hogy meghallgassák, de nincs körülötte olyan, akinek megnyílhatna. Gyermeked nevelése során számtalan olyan helyzet adódhat, amikor nem a gyermekkel, hanem a szülői szereppel éled meg a nehézségeket.
Ebben a cikkben eligazítunk azok között a jelek között, amelyek utalnak rá, hogy érdemes szakember segítségét kérned.
1. Amikor a fáradtság már nem csak fáradtság
A kisgyerekes évek mindenkit kimerítenek. A kiégés viszont más, mert egy átaludt éjszaka vagy egy pihentető hétvége már nem segít rajta. Fokozatosan épül fel, ezért sokáig észre sem veszed.
Ezekre a jelekre figyelj:
reggel már attól elszorul a gyomrod, ami rád vár
jelen vagy, de fejben egészen máshol jársz
a gyereked ártatlan kérdésére is kiabálással válaszolsz
bűntudatod van, mert nem élvezed ezt az egészet
órákig görgeted a telefont, csak hogy ne kelljen gondolkodnod
„Normális, hogy néha elegem van a saját gyerekemből?”
Igen, ez teljesen emberi. Az már más, ha ez az érzés hónapok óta alapállapot. Ilyenkor érdemes erről beszélned valakivel.
2. Ugyanaz a jelenet ismétlődik
A reggeli vagy esti készülődés állandó harccá válik? Már előre sejted, hogy kiabálás lesz a vége. Sajnos a forgatókönyv végül pontosan ugyanúgy alakul, te pedig utána órákig rágódsz a történteken.
Lehet, hogy már rengeteg nevelési könyvet elolvastál a témában. Kipróbáltál több jól hangzó módszert is. Elméletben pontosan tudod a helyes választ, a gyakorlatban mégis újra és újra elakadsz.
„Miért nem tudok úgy reagálni, ahogy azt helyesnek tartom?”
A válasz egyszerű: éles helyzetben nem a könyvekben olvasott elméletek, sokkal inkább az automatikus berögződések irányítanak. Egy szakember segít feltárni, hogy milyen belső feszültség vagy régi minta váltja ki belőled ezt a reakciót. Ha megérted a saját működésedet, képes leszel felülírni azt.
3. A saját szüleid hangján szólalsz meg
Kimondasz egy mondatot, és megdermedsz. Pontosan ezt hallottad gyerekként. Akkor megfogadtad, hogy te sosem leszel ilyen. A saját gyerekkorod ilyenkor váratlanul belép a jelenbe.
Érdemes beszélned valakivel, ha ezt tapasztalod:
olyan düh tör fel benned, ami nem áll arányban az eseménnyel
gyermeked sírása tehetetlenséget vagy szorongást vált ki belőled
a párodnak más elképzelése van, és minden veszekedés ugyanoda fut ki
félsz, hogy továbbadod azt, amit te magad megéltél
4. Folyton méricskéled magad
Éjjel újra lejátszol egy délutáni jelenetet. Azon gondolkodsz, mit kellett volna mondanod. Közben a közösségi médiában mások élete egyszerűnek és vidámnak tűnik, akarva-akaratlanul is összehasonlítod magad más szülőkkel. Ez a belső hang gyakran szigorúbb, mint bárki más a környezetedben.
Ha a “Jó szülő vagyok egyáltalán?” című gondolatmenet naponta visszatér, az már teher. A belső kritikus nem tesz jobb szülővé, csak fáraszt. Ha napokig nem tudod elcsendesíteni, ne maradj vele egyedül.
Egy tapasztalt pszichológus Budapest területén könnyen elérhető, de fontos, hogy a problémakörödnek megfelelően válassz. Nézd meg szakterületeiket, és olvasd el bemutatkozóikat. Az számít, hogy kapcsolódni tudj az illetőhöz.
5. Amikor mindenki tud egy “jó” tanácsot
A nagymama szerint elkényezteted. A szomszéd szerint túl szigorú vagy vele. A Tiktokon pedig minden héten másik nevelési módszer a nyerő.
Ilyen információ áradatban borzasztóan nehéz kiigazodni, azt sem tudod, kinek higgy. Úgy érezheted, hogy a szülői intuíciód is elbizonytalanodott. Egy szakember nem fogja megmondani meg, mit tegyél, de segít visszatalálni ahhoz, amit te magad is jónak érzel.
„Kire hallgassak, ha mindenki mást mond?”
Először is magadra. Ehhez viszont tisztán kell hallanod a saját hangodat.
Mondatok, amelyekkel visszatartod magad
Szinte minden szülő ismeri ezeket:
„Másnak sokkal nehezebb, hálásnak kéne lennem.”
„Majd kinövi, ez csak egy fázis.”
„Most se időm, se pénzem nincs terápiára.”
„Nem akarom, hogy azt higgyék, rosszul csinálom.”
Mindegyikben van egy kis igazság, mégis mind egy falat emel közéd és a kiegyensúlyozottság közé. Például attól, hogy másnak nehezebb, a te napjaid még nem lesznek könnyebbek.
Hogyan kezdd el
Írj le három mondatot arról, mi nyomaszt a legjobban. Nem kell szépen fogalmaznod. Az első beszélgetésen ez kapaszkodót adhat. Nem kell előre felkészülnöd semmire.
Online és személyes találkozó közül is választhatsz. Ha kisgyermeked mellől nehéz elszabadulnod, az online forma sokszor rugalmasabb megoldás lehet. Ez egy óra ami csak rólad szól, és ez ritkán adatik meg.
Mire számíthatsz az első beszélgetésen
Senki sem fog kioktatni a nevelési módszereidről. A szakember kérdez vagy hallgat. Te pedig kimondhatod, ami eddig nem jöhetett a felszínre. Az első alkalom inkább ismerkedés, az ezt követő alkalmak pedig már sokkal inkább problémafókuszúak.
„Mit mondjak, ha nem tudom, mi a bajom?”
Elég annyit mondanod, hogy fáradt vagy. Vagy hogy valami nem stimmel. A többit az ülések során együtt kigobozhatjátok pszichológusoddal.
Összefoglalás
Ha a fentebbi jelek közül egy vagy több is megjelenik az életedben, érdemes szakmai segítséget kérned. A Tabuk Villája Pszichológiai Központ pszichológusai olyan teret adnak, ahol őszintén beszélhetsz szülőként. Az első konzultáció fontos lépés a belső egyensúlyod és a családi harmónia érdekében.
A Felelős Szülők Iskolája 2010 óta működő aktív szakmai és civil közösség, mely keretén belül az ideális gyermeknevelésre, az „elég jól” működő családra és a felelős szülői attitűdre keressük a válaszokat.
Manapság az elektromos kerékpárok egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, hiszen fenntartható és hatékony közlekedési opciót kínálnak. Ezek az eszközök... Tovább
A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.
