Talán eddig úgy gondoltad, hogy a kreatin csak a hatalmas izmú férfiak kedvence, de hidd el, ez a kiegészítő neked is sokat adhat, ha sportolsz. Ha valaha is érezted úgy edzés közben, hogy jól jönne egy kis plusz energia vagy gyorsabb regeneráció, érdemes közelebbről is megismerkedned vele.
Szerencsére a BODYSELECT kreatinkínálata segít felfedezni ezt a csodás készítményt, melyet aktív életmód mellett nőként is bátran fogyaszthatsz. Lássuk most, hogy mi rejlik ebben a táplálékkiegészítőben.
Mi is valójában a kreatin?
Egy természetes vegyületről beszélünk, amely a testedben is megtalálható, főként az izmokban raktározódik. Az egyik fő feladata, hogy energiával lássa el az izmaidat, amikor hirtelen nagy erőkifejtésre van szükség, például sprinteléskor vagy súlyzós edzés közben.
Bár a szervezeted is képes előállítani belőle valamennyit, aktív mozgás mellett előfordulhat, hogy a természetes mennyiség nem elég. Ilyenkor jön jól a kreatin pótlása, ami segíthet abban, hogy még jobban teljesíts edzés közben, gyorsabban regenerálódj, és idővel az izmaid is formásabbá váljanak.
Kreatin nőknek? Igen, neked is!
Sokan azt hiszik, hogy ez a szuper kiegészítő csak testépítőknek való. Pedig neked is hasznodra válhat, akár futsz, erősítesz, vagy éppen HIIT edzéseken pörgeted magad. Az a tévhit is gyakran felmerül, hogy puffaszt, pedig valójában csak az izmaid hidratáltságát fokozza. Így a tested feszesebbnek hat.
Attól sem kell tartanod, hogy egyik napról a másikra hatalmas izmokat növesztesz. A kreatin önmagában nem változtatja meg a testalkatod – az edzésmódszered és a táplálkozásod lesz a döntő tényező. Ha tehát félsz attól, hogy elveszíted a nőies formáidat, megnyugodhatsz: a kreatin nem alakít át testépítővé.
És ami talán még meglepőbb: az erősportok mellett minden olyan mozgásformában hasznos, ahol szükséged van robbanékonyságra és állóképességre, legyen az futás, dinamikus jóga vagy akár egy pörgős kardió edzés.
Hogyan használd, hogy a legtöbbet hozd ki belőle?
Ha szeretnéd kipróbálni, érdemes napi szinten fogyasztanod belőle edzés után. A legjobb, ha a semleges ízű terméket választod, amit könnyen elkeverhetsz vízben vagy a kedvenc fehérjeturmixodban. Ezzel felpörgetheted az energiaszintedet és az edzések utáni regenerációdat is gyorsíthatod.
Fontos, hogy rendszerességet vigyél a szedésébe, így tud igazán érvényesülni a hatása. Egy kis odafigyeléssel látványos változásokat tapasztalhatsz majd az erőnlétedben és az edzéseid minőségében.
Nem számít, hogy éppen most vágsz bele a mozgásba vagy már haladó szinten edzel – ez a táplálékkiegészítő minden szinten segíthet abban, hogy a maximumot hozd ki magadból. Egy valamit ne felejts el: ahogyan a gyereknevelésben is idő és türelem kell ahhoz, hogy meglásd a gondoskodásod gyümölcsét, ugyanígy az edzés és a kreatin rendszeres használata is fokozatosan hozza meg a szemmel látható eredményeket.
A Felelős Szülők Iskolája 2010 óta működő aktív szakmai és civil közösség, mely keretén belül az ideális gyermeknevelésre, az „elég jól” működő családra és a felelős szülői attitűdre keressük a válaszokat.
Azok, akik társasházban laknak, gyakran nem is tudják, hogy milyen előnyökkel jár, ha a saját lakásuk és az egész épület is be van biztosítva. Hiszen it... Tovább
A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.
