ONLINE BEISKOLÁZÁSI EXPO

Iskolapara – Visszaszámlálás indul! – Hogyan segítsd a gyermeked, kamaszod visszatérését az iskolába?

Iskolapara - Visszaszámlálás indul! - Hogyan segítsd a gyermeked, kamaszod visszatérését az iskolába?
Felelős szülő Fejlesztés

Iskolapara – Visszaszámlálás indul! – Hogyan segítsd a gyermeked, kamaszod visszatérését az iskolába?

Sokan már vágjuk a centit, sokan azért, hogy minél többet beletuszkoljanak a nyárba, szinte habzsolják a programokat, amit még nem csináltak meg, csúszdapark, a legjobb új pizzéria és fagyizó, még egyszer körbe tekerjük a Balcsit, leugrunk az Adriára, még megnézünk egy-két koncertet, vagy épp állatkertbe visszük a kisebbeket, de akárhogy is akarjuk, az esték már hűvösebbek, kicsit hamarabb sötétedik és bizony a napokban ellövik az augusztus 20-i tűzijáték rakétáit, ami minden gyereknek a vakáció végét jelenti.

 

Ahogy közeledik a tanévkezdés, egyre több kamaszban (és szülőben) érezhető az a belső feszültség, amit gyakran nem is tudunk pontosan megfogalmazni: izgulás, halogatás, túl sok elvárás, „mi lesz, ha…?” kérdések kavarognak. Kamaszcoachként és sport mentáltrénerként nap mint nap látom, milyen nagy szükségük van a fiataloknak arra, hogy ne csak fizikailag, de mentálisan is fel tudjanak készülni az iskolakezdésre. A biztonságérzet, az önbizalom és a mentális fókusz nem jön magától – de tanulható, fejleszthető.

 

Sokan most kezdenek új sulit, elballagtak és jönnek a középiskolás évek, akár államiból magánintézménybe mennek, vagy épp sportsuliba, de az is lehet, hogy külföldre. Máshol jönnek új diákok, új tanárok és változik minden. A változás elkerülhetetlen, de bizonytalanságot hoz.

 

A kiskamaszokban és a nagykamaszokban is számtalan kérdés fogalmazódik meg:

  • elég jó leszek a többieknek, elég jó a hajam, elég márkás a ruhám,
  • elmondhatom-e hogy merre nyaraltam, vagy épp full ciki,
  • a családom, ahol lakom, vállalható-e,
  • biztonságban leszek-e a hosszabb utazás alatt, vagy mindenki nyomulni fog,
  • lesz-e olyan, akivel összebarátkozom a gólyatáborban, ismerkedős esten,
  • egyáltalán, mire vagyok én jó?

 

És sokszor belelovalják magukat, bepörögnek, előjönnek a vélt félelmek és a szorongás. Ilyenkor számtalan módszer van arra, hogy tudatosítsuk magunkban, hogy mi történik, megállítsuk az érzelmi cunamit és adjunk egy tiszta lapot magunknak. Kizökkentés művészete, határszabás, saját magunk felvállalása, hibázni ér… sok olyan dolog, amit lehet hogy kognitív szinten tudunk, de érzelmileg lehasítjuk. Ezért kell a segítség, a coach, a támogató közösség, hogy ezt lepróbálhassuk, megéljük és magabiztosan forduljunk a kihívások felé.

 

Ezért hoztuk létre a NO PARA! Skill Campet, ahol játékos, élményalapú és kamaszokra szabott módon dolgozunk azon, hogy a gyerekek ne szorongva, hanem magabiztosan, önazonosan térjenek vissza az iskolai közegbe. Ez az egy nap lehet az, ami átbillent – ahol megtapasztalják: nincs velük baj, nem ők az egyetlenek, és van eszközük arra, hogy kezelni tudják a nyomást. A mentális bemelegítés legalább olyan fontos, mint a fizikai – különösen egy olyan korban, amikor minden változik bennük és körülöttük.

 

Iskolapara - Visszaszámlálás indul! - Hogyan segítsd a gyermeked, kamaszod visszatérését az iskolába?

NO PARA! 1 NAPOS SKILL CAMP KISKAMASZOKNAK – Felkészítőnap a magabiztos sulikezdésért! – aug. 28.

Stresszmentesen. Magabiztosan. Önazonosan.

 

 

Időpont: 2025. augusztus 28., csütörtök, 09:00 – 16:00
1 napos intenzív élménytréning

 

Helyszín:
Autistic Art Galéria – 1114 Budapest, Bartók Béla út 76.

Egy inspiráló helyszín, ami a Feneketlen tó közvetlen szomszédságában helyezkedik el, így a kamasztréning benti és jó idő esetén kinti helyszínen is zajlik.

 

 

 

Mi ez a tréning, és kinek szól?

A NO PARA tréning azoknak a kamaszoknak szól, akik…
• izgulnak, bizonytalanok az iskolakezdés miatt (akár új suli, új osztály, tanárok, elvárások miatt),
• nehezebben kezelik a stresszt, teljesítményhelyzeteket,
• szeretnének több önbizalmat és stabilabb belső tartást építeni,
• hajlamosak túlgondolni, halogatni vagy megfelelni másoknak,
• kíváncsiak gyakorlati módszerekre, hogy könnyebben induljon a suli.

 

 

Mit tanulnak meg egy nap alatt?

A tréning során konkrét, azonnal használható módszereket tanulnak, nem csak beszélünk róluk. Minden gyakorlat élmény- és mozgásalapú, coaching szemléletű, kamaszokra szabva.

 

 

 

Fő témák és gyakorlati módszerek:

  1. Iskolakezdés: Para helyett fókusz
    • „Mi az, amitől tartok? És mit tehetek ellene?”
    • Jövőkép gyakorlat: Pozitív iskolakezdés vizualizáció – „Az én legjobb sulikezdésem”
    • Tervezés: „Kontroll alatt – mi az, amit én tudok befolyásolni?”
    2. Stresszkezelés, újrakeretezés
    • Sportmentál technikák: légzéstechnika, testtudatos stresszlevezetés, self talk
    • „Stop-átkeretezés” gyakorlat: „ha, akkor” technika – hogyan kapcsoljuk ki a pánikspirált?
    • Zajszűrés – „kitakarás” módszere – Hogyan kezeljük a külső nyomást, elvárásokat?
    3. Önbizalomépítés – Magabiztosság belülről
    • „Mitől vagyok elég jó?” – önismereti miniworkshop kamasznyelven
    • Siker-napló & mini győzelmek – a kis sikerek tudatosítása
    • Erőforrás-kerék: „Milyen belső eszközeim vannak nehéz helyzetekre?”
    4. Kapcsolódás másokhoz – komfortzónán kívül
    • Kommunikációs miniworkshop: bemutatkozás, első benyomás, hogyan kezdjek új kapcsolatokat
    • Játékos interakciós gyakorlatok: kapcsolódás stressz nélkül
    5. Mentális bemelegítés a tanévhez
    • Egyéni „Büszkeségkártya” elkészítése: pozitív megerősítések, célkitűzések
    • Rugalmasság-tréning: hogyan maradjunk rugalmasak, ha nem úgy mennek a dolgok?

 

 

 

Alkalmazott módszerek:
• Sportmentál tréning eszközök (vizualizáció, fókuszváltás, stresszcsökkentés)
• Kamaszcoaching technikák (kérdezéstechnika, belső motiváció fejlesztése)
• Testtudatos gyakorlatok (progresszív relaxáció, légzés, mozgásos stresszlevezetés)
• Csoportos és páros interakciók (önbizalom- és kapcsolódásépítés)
• Élményalapú tanulás – “nem frontális oktatás”, hanem interaktív, játékos, biztonságos közeg

 

 

 

Mit visznek haza a kamaszok?
3-4 azonnal alkalmazható stresszkezelő eszköz
Személyre szabott iskolakezdő mentális rutin
Több önbizalom és önismeret
Pozitív élmény, hogy „nem vagyok egyedül”
Egyéni Büszkeségkártya, amit a tanév elején használhatnak
Kapcsolódás más kamaszokkal, játékos formában

 

 

 

Az egész napos foglalkozás díja: 25.000 Ft

 

A jelentkezés feltétele 10.000 Ft kifizetése a jelentkezéskor bankkártyás fizetéssel, valamint 15.000 Ft fizetése a tréning napján reggel készpénzben.

 

További információk: https://www.facebook.com/events/627728813717820

 

Jelentkezés és fizetés itt: https://sf.felelosszulokiskolaja.hu/t/r/no-para-1-napos-skill-camp-kiskamaszoknak-felkeszitonap-a-magabiztos-sulikezdesert-augusztus-28

 

A gyerekekről, kamaszokról a foglalkozás előtt egy rövid, egyszerű elemzést, anamnézist kérünk, ami a jelentkezés feltétele és az alábbi űrlapon keresztül tölthető ki:

bit.ly/4fB4vfX

 

👉 Szeretettel várjuk a kiskamaszokat augusztus 28-án – hogy szeptemberben ne a para, hanem a belső erő vezesse őket!

 
  • Felelős Szülők Iskolája
  • alapító, ügyvezető

Tibenszky Moni Lisa

2 gyermek édesanyja, újságíró, marketing-kommunikációs szakember, sportmentáltréner, life coach, a Felelős Szülők Iskolája alapító ügyvezetője

Tovább

Kapcsolódó cikkeink

Megosztás:

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom