A kánikula beköszöntével egyre több időt töltünk a szabadban, a napsütés azonban nemcsak a nyár örömeit, hanem komoly egészségügyi kockázatokat is magában hordoz. Különösen fontos odafigyelni a gyermekek bőrére, hiszen a napfény ultraibolya (UV) sugárzása már fiatal korban maradandó károsodást okozhat.
A gyermekkorban elszenvedett napégések és UV-terhelés hatása ugyanis nem múlik el nyomtalanul: a bőr „emlékszik”, a károsodások összeadódnak, és évtizedekkel később is növelhetik a bőr idő előtti öregedésének, valamint egyes bőrdaganatok kialakulásának kockázatát.
A megfelelő fényvédelem ezért nem csupán a nyaralások vagy strandolások idején fontos, hanem a mindennapok része kell, hogy legyen.
Milyen fényvédőt válasszunk gyermekünknek?
Mit jelentenek az SPF-számok?
Mennyit és milyen gyakran kell használni a készítményeket?
Valóban elegendő-e egy naptej a biztonságos védelemhez?
Dr. Veres Klára PhD, a Heim Pál Országos Gyermekgyógyászati Intézet Gyermekbőrgyógyászati Osztályának osztályvezető főorvosa 10 pontban foglalja össze a legfontosabb tudnivalókat, hogy a nyári hónapokban is biztonságban tudhassuk gyermekeink bőrét.
1. Miért fontos a fényvédelem?
A túlzott UV-sugárzás már gyermekkorban károsíthatja a bőrt. Rövid távon napégést okozhat, hosszú távon pedig felgyorsítja a bőr öregedését, növeli a bőrdaganatok kialakulásának kockázatát, valamint befolyásolja a bőr immunrendszerének működését.
A bőr „emlékszik”: a gyermekkorban elszenvedett UV-károsodás az élet során összeadódik. Ezért a megfelelő fényvédelem nem csupán a leégés megelőzését, hanem a későbbi bőrkárosodások kockázatának csökkentését is szolgálja. Az UV-sugárzás emellett egyes bőrbetegségek kialakulásában vagy fellángolásában is szerepet játszhat.
2. Mi az UV-sugárzás?
A Napból érkező ultraibolya (UV) sugárzásnak három típusa van: UVA, UVB és UVC.
Az UVC-sugárzást a légkör kiszűri, ezért nem éri el a Föld felszínét. Az UVB elsősorban a napégés kialakulásáért felelős, míg az UVA mélyebbre hatol a bőrben, és jelentős szerepet játszik a bőr idő előtti öregedésében.
Fontos tudni, hogy mind az UVA-, mind az UVB-sugárzás károsíthatja a bőr sejtjeit, és hozzájárulhat a bőrdaganatok kialakulásához. Az UV-sugárzás felhős időben is jelen van, az UVA-sugarak pedig az ablaküvegen is áthatolnak, ezért a fényvédelemre nemcsak a strandon vagy nyaraláskor kell gondolni.
3. Mi az UV-index?
Az UV-index azt mutatja meg, hogy az adott napon milyen erős a bőrt károsító UV-sugárzás, és milyen gyorsan alakulhat ki napégés. Minél magasabb az értéke, annál nagyobb a bőrkárosodás kockázata. Az aktuális UV-index időjárási alkalmazásokban és meteorológiai oldalakon is könnyen ellenőrizhető. Magas UV-index esetén különösen fontos a megfelelő fényvédelem, és lehetőség szerint kerülni kell a közvetlen napfényt, különösen 11 es 15 óra között.
4. Mit jelentenek a fényvédőkön szereplő faktorok?
A fényvédőkön feltüntetett SPF (Sun Protection Factor) érték elsősorban az UVB-sugárzás elleni védelem mértékét jelzi. Minél magasabb az SPF-szám, annál nagyobb védelmet nyújt a napégést okozó UVB-sugarakkal szemben. Gyermekek számára SPF 50+ fényvédő használata javasolt. Fontos tudni, hogy egyetlen fényvédő sem nyújt 100%-os védelmet.
A megfelelő fényvédelemhez UVA-védelemre is szükség van, ezért olyan készítményt válasszunk, amelyen a körbe írt UVA-jelölés (UVA logó) is szerepel.
5. Fizikai vagy kémiai fényvédőt válasszunk?
Míg a kémiai fényvédők elnyelik és átalakítják az UV-sugárzás energiáját, a fizikai (ásványi, minerális) fényvédők elsősorban visszaverik és szétszórják, kisebb részben pedig elnyelik azt. Ennek megfelelően gyermekeknél – különösen érzékeny vagy ekcémára hajlamos bőr esetén – gyakran az ásványi fényvédőket részesítjük előnyben, mivel ezek általában ritkábban okoznak bőrirritációt.
Gyermekek számára lehetőleg illatanyagmentes, érzékeny bőrre kifejlesztett fényvédő készítményt válasszunk. Hat hónapos kor alatt elsősorban az árnyék, a megfelelő ruházat és a kalap biztosítja a fényvédelmet; fényvédő készítményt csak akkor alkalmazzunk, ha a közvetlen napsugárzás más módon nem kerülhető el.
6. Mennyi fényvédőt használjunk?
A fényvédőkön feltüntetett védelem csak megfelelő mennyiség alkalmazása esetén érvényesül. A valóságban a legtöbben ennek csupán a felét, gyakran pedig csak a negyedét használják, így a tényleges védelem jelentősen csökken. A fényvédőt ezért bőségesen, egyenletes rétegben kell felvinni a teljes bőrfelületre. Különös figyelmet kell fordítani a fülek, a nyak, valamint a kéz- és lábfejek védelmére, mivel ezek a területek gyakran kimaradnak.
7. Milyen gyakran kell a fényvédőt használni?
A fényvédőt lehetőség szerint a napra menetel előtt vigyük fel a bőrre és legalább 2 óránként újra kell kenni. Úszás, fürdés, törölközés vagy fokozott izzadás után a fényvédőt akkor is újra fel kell vinni, ha a készítmény vízálló.
8. Mit jelent, hogy egy fényvédő vízálló?
A vízálló fényvédők úszás és izzadás során is tartósabb védelmet nyújtanak, mert ellenállóbbak a víz és az izzadás hatásával szemben. Hatásuk azonban nem korlátlan, ezért fürdés után, valamint legalább 2 óránként ezeket is újra kell kenni.
9. Milyen egyéb módon védekezhetünk az UV-sugárzás ellen?
A fényvédő készítmények mellett a megfelelő ruházat, a széles karimájú kalap és az UV-szűrős napszemüveg is fontos szerepet játszik a fényvédelemben. A legjobb védelmet a kifejezetten UV-szűrős (UPF) ruházat, illetve a sűrű szövésű, bővebb szabású, lehetőség szerint sötétebb színű ruhák biztosítják.
Lehetőség szerint keressük az árnyékot, és magas UV-index esetén, különösen 11 és 15 óra között, kerüljük a közvetlen napsugárzást. A víz, a homok és a hó jelentős mennyiségű UV-sugárzást ver vissza, ezért ilyen környezetben fokozott fényvédelem szükséges.
10. Nem lesz D-vitamin-hiánya a gyermeknek, ha mindig védjük a naptól?
A megfelelő fényvédelem mellett is éri a gyermeket elegendő UV-sugárzás a D-vitamin-termeléshez, ugyanakkor a D-vitamin-szükséglet biztosítása gyermekkorban ma már elsősorban a szakmai ajánlások szerinti D-vitamin-pótlással történik.
A Felelős Szülők Iskolája 2010 óta működő aktív szakmai és civil közösség, mely keretén belül az ideális gyermeknevelésre, az „elég jól” működő családra és a felelős szülői attitűdre keressük a válaszokat.
Miért ennyire fontos a szabadság a gyereknevelésben? Miért jó, ha hagyjuk a gyerekeket szabadon játszani? Ezekről beszélgetett Tibenszky Moni Lisa Iben ... Tovább
A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.
