A nyár vége nemcsak a szabadságok végét jelenti, hanem egy hatalmas logisztikai és érzelmi fordulópontot is a családok életében. Szeptember első napjai mind a gyermekek, mind a szülök számára komoly stresszforrást jelentenek, hiszen a megszokott, kötetlen ritmust hirtelen felváltják a korai kelések, a teljesítménykényszer és a sűrű mindennapok.
Ezt, a szeptemberekkel járó fizikai, mentális és szociális nehézségsorozatot járta körül egy szakmai beszélgetés keretében Tibenszky Móni Lisa, sport mentáltréner, kamaszcoach, a Felelős Szülők Iskolája alapítója, a Kamaszokkal Suttogó podcast szerkesztő-műsorvezetője és Szigeti Mónika klinikai szakpszichológus, a Somogy Vármegyei Pedagógiai Szakszolgálat igazgatója.
De vajon miként lehet zökkenőmentesebbé tenni ezt az átállást, és hogyan hatnak a szeptemberek a különböző korosztályú fiatalok mentális egészségére?
A tanévkezdési stressz eltérő arca az egyes korosztályoknál
A tanévkezdéssel járó nehézségek életkori sajátosságok szerint gyökeresen eltérnek.
Az óvodából iskolába lépők nehézségei
A kisebbek, az óvodából iskolába lépők számára a legfőbb nehézséget a napirend drasztikus megváltozása, a korai kelés és az új közösségbe való beilleszkedés jelenti. Ezen a ponton a szülői szorongás átragadhat a gyerekre, ezért kulcsfontosságú a fokozatosság, a türelem és a biztonságot adó, stabil családi háttér.
Kamaszkori kihívások: felsősök és középiskolások iskolai szorongása
Ezzel szemben a felső tagozatos és a középiskolás korosztály teljesen más jellegű kihívásokkal küzd. Náluk a szociális szorongás, a csoportba tartozás kényszere, valamint az ugrásszerűen megnövekvő teljesítményelvárások kerülnek előtérbe. A kamaszok gyakran magukban hordozzák a megfelelni vágyást, ami a kimerültséggel és a nyári ritmusból való kizökkenéssel együtt könnyen feszültséghez, sőt akár iskolai szorongáshoz is vezethet.
Partneri nevelés és reális elvárások a kamaszoknál
A szakemberek egyetértnek abban, hogy a régi, autoriter nevelési módszerek a tanévkezdési stressz kezelésében csődöt mondanak. A kamaszodó fiatalok esetében a merev irányítás helyett a partneri viszonyra, a bizalomra és a párbeszédre kell helyezni a hangsúlyt. Ha a szülő nemcsak feladatokat diktál, hanem teret enged a gyerek saját gondolatainak, és partnerként kezeli a nehézségek megoldásában, az jelentősen csökkenti a szorongást.
De nem szabad elfeledkezni a reális elvárásokról sem, hiszen az élettani ritmus és az agy átállása a vakációs üzemmódból a tanulási struktúrára időt vesz igénybe, nem várható el azonnali, hibátlan teljesítmény sem a diákoktól, sem a szülőktől az első szeptemberi héten.
A szülői kiégés megelőzése és a családi egyensúly megőrzése
A tanévkezdés azonban nemcsak a gyerekek krízise, hanem a szülőké is. A munkahelyi kötelezettségek, a délutáni különórák logisztikája és a háztartás menedzselése óriási terhet ró a felnőttekre. Ahhoz azonban, hogy a család stabil bázis maradjon, a szülőknek is figyelembe kell venniük saját határaikat, a stresszkezelés, a tudatos lelassulás és a szülői kiégés megelőzése ugyanolyan fontos része a sikeres iskolakezdésnek, mint a tanszerek beszerzése. A legfontosabb üzenet, hogy a szeptemberi átállás egy közös folyamat, amelyben a megértés, a türelem és a szeretetteljes határok biztosítják a legfőbb védőhálót.
Hallgasd meg a szakértői beszélgetést!
A Kamaszokkal Suttogó podcast legújabb adása itt érhető el, ami bemutatja azokat a pszichológiai módszereket és szemléletmódokat, amelyek segítenek a családoknak a stresszes időszakok átvészelésében.
egy gyermek édesanyja, kortárs festő, vizuális kommunikátor, aki több mint másfél évtizede foglalkozik alkotással
Fekete-Vincze Beáta, egy gyermek édesanyja, kortárs festő, vizuális kommunikátor, aki több mint másfél évtizede foglalkozik alkotással.
Kommunikációs végzettsége és művészi gondolkodása együttesen határozza meg azt a nyelvet, amelyen keresztül az érzékeny társadalmi, szociális és egyéni témákhoz közelít.
Az iskolakezdés nemcsak a gyermekek, de az egész család számára komoly kihívást jelent. Új ritmus, új szabályok, korai kelések és a nyári szabadság lezá... Tovább
A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.
