15 tipp, hogy segíts a gyerekednek túljutni a félelmein

15 tipp, hogy segíts a gyerekednek túljutni a félelmein

1. Használjatok elemlámpát este a szörnyek megkereséséhez

Ha a gyerkőc attól fél a sötétben, hogy van valami az ágy alatt vagy a szekrényben, lefekvés előtt adj a kezébe elemlámpát, és közösen nézzétek végig a potenciális szörny-búvóhelyeket. Fontos, hogy nála legyen az elemlámpa, és ne nálad. Ez az aktív cselekvés lassanként elűzheti a félelmet.

2. Készíts check-listát

Attól függően, hogy mitől fél a gyerek, készíts egy check-listát, amin végigmehettek lefelvés előtt. Ha például a betörőktől fél, akkor a listán szerepelhetnek olyan dolgok, mint zár ellenőrzése kutya ugatása. Az az aktív cselevés, hogy leellenőrzi az ajtót, és látja, hogy a kutya nyugton fekszik, azt az érzetet kelti, hogy tett valamit az ügy érdekében.

3. Alakíts ki probléma-időt

A gyerekeket is nyomasztják a napi dolgok, még ha ezek más fajsúlyúak is, mint a te problémáid. Ahogy tudod a saját tapasztalatodból, hogy este megoldhatatlanabbnak tűnnek a problémák, ugyanez működik a gyerkőcnél is. Alakíts ki egy időt, mondjuk hazaérkezés után, amikor megbeszélitek azokat a dolgokat, amik nyomasztották napközben. Tudja, hogy ilyenkor elmondhatja a problémáit.

4. Keress olyan mesét, ami az adott félelem leküdzéséről szól

Sok tipikus félelem van, amikről már mesét is írtak: a kis hős leküzdi a félelmét és győzedelmeskedik. Egy ilyen bátorságot adhat a te gyerekednek is, de mielőtt belevágnál a mesélésbe, mindenképp olvasd el, és a gyereked “ismeretében” gondold végig, hogy nála fog-e működni.

5. Félelem-napló

Minden félelem rosszabb a fejünkben: rajzoljátok le, vagy ha már tud írni, írjátok le a félelem-naplóba az aktuális aggodalmakat. Ez jó kis terápiás megoldás lehet, és segíthet megszabadulni.

6. Verbális bátorítás

Mondd el a gyerkőcnek, minél többször, hogy te tudod, ő milyen bátor. És mondja ki ő maga is, egyfajta önbeteljesítő jóslatként. Ha felvértezi magát, akkor könnyebben áll ellen.

7. Építsetek bunkit

Legyen egy hely, ahová a félelem tárgya biztos nem jut be: egy hely, ahová a gyerkőc el tud bújni. Tedd otthonossá és találd meg a módját, hogy a saját kis erődjének érezze.

A cikk folytatása a Pöttyöslabda oldalán olvasható.