Mindannyian tudjuk, milyen fontos az egészséges táplálkozás, különösen a kisgyerekek számára – azonban a főtt tésztát és az édességeket szívesebben eszi sok gyerek, mint a zöldséget és gyümölcsöt. Mit lehet ilyenkor tenni?
Lehet persze könyörögni, fenyegetni, zsarolni… de ezek a módszerek egyrészt igen fárasztóak, másrészt maximum ideig-óráig eredményesek. Következzen néhány kipróbált módszer, amelyek segítségével több egészséges finomságot tudunk a gyerekbe diktálni – írta a babaszoba.hu a smartparenting.com cikke alapján.
Keverd a zöldségeket a kedvenceikkel!
Meglepően sok ételbe lehet “belecsempészni” a zöldségeket, akár úgy is, hogy a legfinnyásabb gyerek sem veszi észre, hogy a husi és tészta mellett sárgarépát, cukkinit vagy parajt is eszik. A húsgombócba, fasírtba tehetsz gombát, a paradicsomos szószba répát, a krumplipüréhez pedig zellert!
Zöldséges desszertek? Miért ne!
A gyerekek többsége elég édesszájú, és ritkán mondanak nemet a süteményekre. Ezt akár pozitívumként is felfoghatjuk, hiszen meglepően sok zöldséget lehet a süteményekbe tenni. Lehet, hogy a cukkinis, répás, céklás vagy sütőtökös süti elsőre furcsának tűnik, de mindenképpen érdemes kipróbálni ezeket!
Elő a turmixgépet!
A turmixok és smoothie-k nagyon népszerűek a gyerekek körében. Egyáltalán nem nehéz ezeket egy kicsit táplálóbbá tenni, például úgy, hogy az édes gyümölcsök mellé semlegesebb vagy enyhébb ízű zöldséget (uborkát, salátát, parajt) teszünk. A zöldes színárnyalat ellen áfonyát vagy málnát is keverjünk a smoothie-ba – de lehet, hogy éppen az “ogrés” változat lesz a nyerő a kicsinél!
Vonjuk be a gyerekeket a főzésbe!
Minél többet tud egy gyerek arról, hogyan is készülnek az ételek, annál nyitottabb lesz arra, hogy meg is kóstolja ezeket! Vásároljatok együtt, menjetek piacra, tisztítsátok meg közösen a zöldségeket, a nagyobbak pedig már a szeletelésben, sőt a receptek kiválasztásában is segíthetnek!
A Felelős Szülők Iskolája 2010 óta működő aktív szakmai és civil közösség, mely keretén belül az ideális gyermeknevelésre, az „elég jól” működő családra és a felelős szülői attitűdre keressük a válaszokat.
Babát vársz, de úgy érzed, nehezen igazodsz el a rengeteg információ, internetes tippek, családi és baráti jó tanácsok között? Nyugi, segítünk rendezni ... Tovább
A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.
%27%20fill-opacity%3D%27.5%27%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23da4b41%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(9.32242%2042.40078%20-96.086%2021.12588%20220.8%20194)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23ec6b47%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(-78.41883%20-8.69985%204.22078%20-38.0453%2011.2%20140.2)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%230b9a1d%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(-.84348%20-43.9288%2066.42147%20-1.27536%20170.5%2082.5)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%2356559d%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(142.30543%20186.83057%20-38.78156%2029.5392%20286.4%2045)%22%2F%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fsvg%3E)
Elő a turmixgépet!
Elő a turmixgépet!
%22%20transform%3D%22translate(.6%20.6)%20scale(1.17188)%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23ebdede%22%20cx%3D%2228%22%20cy%3D%2286%22%20rx%3D%2276%22%20ry%3D%22174%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23541f20%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(25.5064%2057.83077%20-93.76685%2041.3561%20178%20255)%22%2F%3E%3Cpath%20fill%3D%22%23c85e59%22%20d%3D%22M225%20237l45-253-284%20190z%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23dce5ef%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(77.2039%2026.41045%20-12.58747%2036.79612%2044.6%2085.5)%22%2F%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fsvg%3E "Minden a tízóraival kezdődik… - Hogyan gondoskodunk jól?")
