Négy tipp kamaszokhoz szülőknek

lány fejhallgatóval fekszik az ágyon

Négy tipp kamaszokhoz szülőknek

Kamaszkorban minden megváltozik. Hozzá kell szokni egy vadidegen testhez és újfajta vágyak ébrednek. Az önképet is újra kell rajzolni. Mindez önbizalom-ingadozással, a szociális preferenciák megváltozásával jár, miközben a fiatalok másként néznek a világra és a szüleikre. De mit tegyenek a szülők? Íme a legfontosabbak.

Abban próbálja meg a TanTrend cikke segíteni a szülőket, hogy a gyermekük életében zajló változást lehetőségként fogják fel, és ebben a helyzetben a szeretetkapcsolatunk, a kommunikációnk, a konfliktuskezelési készségeink fejlődhetnek, hiszen a szülő is, a gyermek is ebben az új helyzetben más, eddig nem ismert szemszögből látja a másikat.

1. Fedezzük fel a kamaszunk érdeklődési körét

Nagyon fontos, hogy ne szakadjunk el gyermekünk világától. Tudjunk beszélni vele azokról a vloggerekről, akiket követ, ismerjük a közösségi oldalakat, ahol ő aktív, olvassuk azokat a könyveket, amikben ő az élvezetét leli. Fontos, hogy ismerjük, milyen tevékenységek kötik le a figyelmét, és tudjunk arról, mi számára az értékes. Ezzel nemcsak őt ismerjük meg jobban, hanem kamaszunk baráti körét is, hiszen ebben az életszakaszban különösen jellemző, hogy a szociális kör erősen befolyásolja az egyéni érdeklődést. Érdemes tehát felfedeznünk, mi köti le gyermekünk szabad idejét, sőt még inkább tanácsos lehet megtalálni a közös pontokat a kamaszunk értékrendje és a sajátunk között.

2. Hagyjuk aludni hosszabban hétvégén

Kutatások igazolják, hogy a kamaszok biológiai órája máshogy ketyeg, mint a dolgozó felnőtt korosztályé. A kutatók szerint 9 óra és 15 perc az optimális alvásidő ebben az életszakaszban, de minimum nyolc és fél órát kellene egy kamasznak aludnia. Ráadásul a pubertáskorban a biológiai ritmus is eltolódik. Ennek bizonyítéka, hogy a kamaszok melatonin (az alvást szabályzó hormon) szintje este két órával később kezd emelkedni, mint a többi korosztálynál. A serdülők joggal tekinthetnek magukra éjszakai baglyokként. Ideális lenne az iskolakezdést is a kamaszok testéhez igazítani, hiszen a pubertáskorú gyerek csak éjjeli 11-12 körül álmosodik el, és gyakran már reggel fél hétkor ki kell pattannia az ágyból. Többnyire krónikus alváshiányban szenvednek a kamaszgyerekek, ezért azt tanácsoljuk, legalább hétvégenként, illetve a szünidőben hagyjuk a kamaszokat addig aludni, amíg maguktól nem ébrednek fel.

A cikk folytatása további tanácsokkal (legyünk kongruensek, hagyjuk őket egyensúlyt és rendet teremteni) a TanTrend oldalán olvasható.

Felelős Szülők Iskolája
  • Felelős Szülők Iskolája

Felelős Szülők Iskolája

A Felelős Szülők Iskolája 2010 óta működő aktív szakmai és civil közösség, mely keretén belül az ideális gyermeknevelésre, az „elég jól” működő családra és a felelős szülői attitűdre keressük a válaszokat.

Tovább

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.