Neked elmondták gyerekkorodban, hogy miért állj egyenesen?

Neked elmondták gyerekkorodban, hogy miért állj egyenesen?

Te mit mondasz a gyermekednek, ha látod, hogy ferdén áll vagy ferdén ül, vagy csak az egyik vállán hordja az iskolatáskát? És tudod, hogy ennek milyen következményei lehetnek?

Milyen gyermekkori gerincproblémák vannak?

A problémák két nagy csoportját különítjük meg: funkcionális és strukturális elváltozások. A funkcionális elváltozás izomgyengeség, vagy izomtónus változás eredménye (hanyag tartás, gerincferdülés) és mint ilyen megfelelő tornával helyreállítható. Strukturális elváltozásról akkor beszélünk, amikor csont torzulással jár a betegség (scheuarmann, struktúrális gerincferdülés). Kialakulásának oka valamilyen csontosodás zavarra vezethető vissza (veleszületett betegség vagy rendellenesség).

A gerincbetegségek kialakulásának kockázatát és súlyosságát a mozgásszegény életmód, az iskolapadban és a számítógép előtti ülés és az iskolatáska helytelen viselése fokozza.

Tévedés az, hogy ha egy gyermeknek funkcionális gerincproblémája van, akkor az nem okoz gondot vagy az hogy kinövi. Az, hogy fájdalmat okoz egy gerincferdülés nem attól függ, hogy mitől alakult ki, vagy mekkora a görbület. Továbbá ha fájdalmat nem is okoz, az elváltozás akkor is módosít a gerinc statikáján és más gerincszakaszokra helyez nagyobb terhet, így ott a további problémák kialakulásának kockázata megnő.

Mitől alakulnak ki a gerincbetegségek?

A gerincproblémák többségéről (több mint 80%) a mai napig nem tudjuk mitől alakulnak ki pontosan. Az ismert kialakulási okok az izomgyengeség, a helytelen testtartás, a pszichés problémák és a fájdalom miatti kímélő testtartás.

Iskolapad, tv, számítógép

A helyek, ahol nem a fiatalok nem fejlesztenek izmokat. Iskolás korban kiemelten fontos, hogy a test növekedését az izmok fejlődése kísérje. Ha nem mozog eleget egy gyermek, attól még növekszik, viszont az izmok fejlődéséhez elengedhetetlen a mozgás. Ha a tartóizmok nem elég erősek, helytelen testtartással csökkentjük a terhelésüket.

Aki menő, az laza

A fejlődő szervezet test arány változása és a súlygyarapodás a tartóizmokra több feladatot ró, így gyorsabban elfáradnak, aminek a helytelen testtartás lesz a következménye. Azonban napjainkban egyre elterjedtebb kamaszkorban a helyes testtartás igényének hiánya is.

A teljes cikk Félegyházi Balázs, a WuShuang DaoYin kínai gerinctorna oktatójának blogján olvasható, a folytatásért kattints IDE.