Veszekedésmentes karácsonyt

Veszekedésmentes karácsonyt

A karácsony az év egyik legszebb ünnepe, számos tradíció és hagyomány kötődik hozzá. Az ünneplés kulturálisan meghatározott módjaihoz, minden családnak a saját szokásai kapcsolódnak, s ezek generációról-generációra adódnak tovább. Ugyanakkor a média, a filmek, illetve a reklámok is alakítják, miként képzeljük el az ideális ünnepet, így számos elvárás él bennünk arról, milyen is egy tökéletes, de minimum veszekedésmentes karácsony. Gyakran előfordul, hogy a családtagok eltérő igényekkel néznek az ünnep elé, a konfliktusok pedig odáig vezetnek, hogy otthonunk a béke szigete helyett harcmezővé válik, s a negatív indulatok tengerében elillan az ünnep.

A következő tanácsok minden konfliktushelyzetre érvényesek, de érdemes a karácsonyi időszak alatt is figyelmet fordítani rájuk, hogy az ünnep valóban ünnep lehessen, s az eltérő igények, a véleménykülönbségek, a nézeteltérések, illetve az esetleges konfliktusok ne lopják el az év legmeghittebb, legszebb napjait.

Szőnyi Lídia pszichológus veszekedésmentes karácsonyt hozó tanácsait a Képmás magazinban olvastuk.

Beszélgetéssel a veszekedésmentes karácsonyért

Gyakran félünk felvállalni a konfliktusokat, mert úgy gondoljuk, hogy helytelen, illetve káros lenne, ezért inkább nem nézünk szembe a kapcsolatainkban felmerülő problémákkal, amelyek így megoldatlanok maradnak. Az egészséges konfrontációnak azonban az a célja, hogy a problémákra megoldást találjon, illetve hogy jó irányba változzunk/változtassunk.

Miközben megőrizzük és elmélyítjük a köztünk lévő szeretetkapcsolatot, közelebb kerülünk egymáshoz, elkezdünk reálisabban tekinteni önmagunkra, a másikra, illetve a feszültséget okozó helyzetre egyaránt. Éppen ezért, mielőtt tisztázó beszélgetésbe kezdenénk, lényeges, hogy tudatosítsuk magunkban indítékainkat.

A konfrontáció soha ne legyen a másik fél megváltoztatására tett kísérlet, vagy akaratunk mindenáron való érvényesítésének eszköze. A helyes konfrontáció során, nem saját magunk, hanem a kapcsolat kerül a középpontba – a kifejezés ugyanis odafordulást, szembenézést jelent, így a hangsúly azon van, hogy odafigyeljünk a másikra.

A különböző igények kommunikálása

Amennyiben különböznek az igényeink, elvárásaink az ünneplés módjával, annak megszervezésével, lebonyolításával vagy akár a munkamegosztással kapcsolatban, ne söpörjük szőnyeg alá a problémát, mert a nehezteléssel terhes hallgatás megkeseríti a meghitt együttlétet. Ugyanakkor a hangos veszekedés, zsörtölődés, szemrehányás, vagy érzelmi zsarolás sem vezet célra, inkább kezdeményezzünk párbeszédet a vitás kérdésekben.

Forduljunk empátiával a másik felé, képzeljük magunkat az ő helyzetébe, így nem csak saját igényeinkkel, elvárásainkkal és elképzeléseinkkel leszünk elfoglalva.

Tisztázzuk magunkban igényeinket és elvárásainkat!

Olykor hajlamosak vagyunk áldozatként tekinteni önmagunkra, és félünk megfogalmazni, illetve kifejezésre juttatni szükségleteinket, kéréseinket, vágyainkat. Sokszor olyan dolgok miatt hajszoljuk túl vagy emésztjük magunkat, amelyeket valójában senki nem vár el tőlünk, illetve olyan dolgokat várunk el a környezetünktől, amelyeket soha nem fogalmaztunk meg konkrétan.

Tisztázzuk magunkban a saját érzéseinket!

Feszültség vagy konfliktus esetén a kavargó érzelmek megnehezítik, hogy tisztán lássuk a kialakult helyzetet, és olykor még azt is tévesen ítéljük meg, hogy mit is érzünk valójában. Ilyenkor könnyebbnek tűnhet arról beszélni, hogy mit gondolunk, ahelyett, hogy arról beszélnénk, mit érzünk. Lényeges, hogy vállaljuk a felelősséget az érzéseinkért, és ne vádoljuk a másikat azzal, hogy ő okozza azokat.

A konkrét konfliktusról beszéljünk!

A régi sérelmek felhánytorgatása soha nem viszi előbbre a probléma megoldását, ezért ne engedjük, hogy a kialakult párbeszéd ebbe az irányba menjen el!

Ne akadjunk fenn minden apróságon, illetve ne szenteljünk túl nagy figyelmet a lényegtelen dolgoknak!

Vannak olyan kérdések, amelyek miatt nem érdemes konfliktusba bonyolódni. Ha úgy érezzük, hogy minden apróság miatt felmegy bennünk a pumpa, érdemes tisztázni magunkban, hogy valójában mi kelt bennünk rossz érzéseket. Lehetséges, hogy egy másik, eddig kezeletlen és megoldatlan probléma húzódik meg a háttérben, amellyel viszont foglalkoznunk kell. Amennyiben eldöntöttük, hogy az apró-cseprő frusztrációkat nem fogjuk felhánytorgatni, ne tekintsünk mártírként magunkra, akinek mindig mindent el kell viselnie.

A következő tanácsok minden konfliktushelyzetre érvényesek, de érdemes a karácsonyi időszak alatt is figyelmet fordítani rájuk, hogy az ünnep valóban ünnep lehessen, s az eltérő igények, a véleménykülönbségek, a nézeteltérések, illetve az esetleges konfliktusok ne lopják el az év legmeghittebb, legszebb napjait.

A teljes cikkért keresd fel a kepmas.hu oldalát!